Женский форум Толстушка

Только увидела новый раздет, ну вот и решила первой создать темку про домашние упражнения и всяческие ухищрения для улучшения физической формы, без спорт-зала. Давайте здесь поделимся своими способами, а, заодно, обсудим их эффективность!
Начну с себя: кручу обруч (хула-хуп). Пока только синяков наставила, но в интернете пишут, что это очень эффективный способ "сделать талию" и укрепить мышцы спины. В планах купить более современный аналиг этого спортивного снаряда: утяжелённый песком, с пупырышками со внутренней стороны.
А вы как занимаетесь дома?

Хулахуп вещь хорошая. Главное соблюдать правила - крутить регулярно и в обе стороны. Лучшие обручи - корейского производства, с массажными шариками.

Да, я хочу себе такой приобрести. Буду искать корейский - спасибо за наводку

А я занимаюсь с Джилиан Майклс. Прошла с ней программу "Стройное тело за 30 дней", сейчас занимаюсь по "Революции тела". Она семь потов сгоняет, но мышцы некоторые я начала чувствовать, и, как сказал муж, тело подтягивается заметно.
Еще понравилась ходьба с Лесли Сансон. Вроде ничего особенного, но пропотеешь от души, да и настроение поднимается с ней

И я с Джиллиан ...она популярна в наших кругах Худею я с сентября, первые 4 месяца это была Синди Кроуфорд и её Идеальная фигура...комплекс на все группы мышц по времени занимал около часа....тренировалась я 2-3-4 раза в неделю, иногда пинками себя заставляла...результат конечно был..но в итоге надоело одно и то же, все упражнения я уже делала на автопилоте....и тут на глаза мне попалась Джиллиан, эта супер-тетка...в итоге я тоже прошла Стройную фигуру за 30 дней...потом 2 недели занималась по Плоскому животу...но что-то мне показалось мало нагрузки...и сейчас я на Похудей за 30 дней...занимаюсь уже третий месяц 5 дней в неделю...и хочется все больше и больше

Ну и как тебе Революция?...на какой ты сейчас неделе?...я вот думаю после рипов или революцию попробовать или новые бодишреды

А у меня вообще комплекс по поводу зала, хоть я и не 100 кг вешу. Было время могла себе перебороть, но вся тренировка сводилась к тому, что меня просто съедали мысли о том, что на меня все косятся, а когда, извините, еще и стрелка на лосинах пошла посреди занятия, все начали хохотать, вроде не знаю что произошло, я и вовсе ушла с того фитнес клуба. Теперь дома стараюсь заниматься, толку кончено значительно меньше, но никто не критикует . Еще к ПП себя приучить…..

Девочки, вы меня убиваете, о каких комплексах речь??? Вам что по 15 лет??? Если вы реально хотите получить результат, то отбрасывайте свои комплекс и начинайте заниматься собой. Не думали о том, как на вас будут смотреть в дальнейшем и восхищаться вашими результатами??? Я не буду расписывать с чем я в тренажерку пришла, но, поверьте, когда мои кг стали уходить, то и взгляды стали совсем другими. Правда, я еще и на хитрость пошла. Дополнительно по индивидуальной программе похудения в Боди Бьюти параллельно свои кг сбрасывала, но об этом то никто не знал, а результат огого какой видели. Эх...на что только не пойдешь ради любимой фигуры

Согласна, очень важно в процессе похудания быть самоуверенной

Ну вы, извините, аферистка Я бы до такого не додумалась. А что за Боди Бьюти? Мне гугл салон красоты выдает. И можно у вас еще спросить по какой такой индивидуальной программе похудения вы худеете? Сколько уже сбросили и за какой период. Заметьте, я не спрашиваю, какой у вас вес был изначально

Уверенной в себе я бы сказала. Да и мотивация должна быть на уровне. Надо знать, к чему ты стремишься и ни на кого не смотреть


Аферистка не аферистка, а своего я добилась. И самооценку себе значительно повысила. Теперь сама на толстушек в зале “коситься” могу А гугл вам неправильно что-то выдал, Боди Бьюти это клиника по коррекции веса. Мне сотрудница ссылку бросила, я записалась на диагностику, прошла обследование и мне мой личный диетолог составил правильный рацион питания, плюс массаж, обертывания и кавитация, что в комплексе дало за 3 месяца отличный результат, за месяц уходило в среднем по 6-7 кг, вот и прикиньте, сколько я сбросила за три месяца. При этом, безвозвратно!!! Дополнительно хожу в тренажерку, дабы форму не терять, т.к. даже будучи худой мышцы надо держать в тонусе и в фитнес клуб для души и так же тела хожу, вот и все секреты. ничего сложного, главное желание

А я бодифлекс занимаюсь с видео Марины Корпан.
Она очень быстрый результат обещает. У меня такого нет Но хоть какой-то сдвиг и то хорошо

Всем приветик! а я честно купила гантельки по 10 кг 2 штуки и все! и присядь и руки и даже пресс все оптимально прокачивается! Но все же считаю что для попы то надо побольше бы кг так по 20 вот тогда попка то и зарядиться энергией))0 ну и конечно же бег по утрам это супер и не передать словами как заряжаешься на весь день!

У меня дома стоит велотренажер, часто кручу его под сериалы. Еще есть степпер и фитбол, на котором мне очень нравится заниматься. Хочу еще гантельки прикупить и.... скаклку... но пока не решаюсь, боюсь попасть к соседям снизу в гости, с потолка к ним свалиться )))))

Я тоже обруч кручу)) а сейчас ещё накачала себе в интернете различных видео, где показаны упражнения (кардио и силовые), пытаюсь заниматься по ним. Только жаль, что площадь в квартире иногда не позволяет размахнуться как хочется - есть риск в шкаф влететь