Фитнес на дому, или как вы тренируетесь без спорт-зала.

Лисёнок

Серена писал(а):

Я тоже обруч кручу)) а сейчас ещё накачала себе в интернете различных видео, где показаны упражнения (кардио и силовые), пытаюсь заниматься по ним. Только жаль, что площадь в квартире иногда не позволяет размахнуться как хочется - есть риск в шкаф влететь

Вахаха расмешили :rofl:

осторожней только не покалечитесь ;-)

Реклама

Анталия

Степер, обруч обычный, диск здоровья, программа Синди - главное время и желания, которого обычно нет :pardon:

, а еще хорошо шагать с Лессли (включить на компе Лессли, а по телику фильм и вперед за здоровьем!!!!!).

Барышня-Крестьянка

Девочки, кто занимался с Джиллиан Майклз "Стройное тело за 30 дней", как ? Реально эффективно? Поделитесь отзывами, пожалуйста

Jannetteodow

На фитнес ходить для меня скучно Мне посоветовали пойти на какие-нибудь танцы Но будут ли они настолько эффективны для похудения, как фитнес?

:ban:

poumposhka

Миледи писал(а):

Девочки, вы меня убиваете, о каких комплексах речь??? Вам что по 15 лет??? Если вы реально хотите получить результат, то отбрасывайте свои комплекс и начинайте заниматься собой. Не думали о том, как на вас будут смотреть в дальнейшем и восхищаться вашими результатами??? Я не буду расписывать с чем я в тренажерку пришла, но, поверьте, когда мои кг стали уходить, то и взгляды стали совсем другими. Правда, я еще и на хитрость пошла. Дополнительно по индивидуальной программе похудения в Боди Бьюти параллельно свои кг сбрасывала, но об этом то никто не знал, а результат огого какой видели. Эх...на что только не пойдешь ради любимой фигуры

ППКС. Либо стесняешься до конца дней, либо избавляешься причины стеснения навсегда.

Реклама

alexsport2

Banny писал(а):

кручу обруч (хула-хуп).

Будьте очень осторожны с хула-хупом (особенно с утяжелениями)!
Например, при проблемах с почками лучше им не заниматься.
Да и далеко не всем он помогает, на самом деле

Привереда

Барышня-Крестьянка писал(а):

Девочки, кто занимался с Джиллиан Майклз "Стройное тело за 30 дней", как ? Реально эффективно? Поделитесь отзывами, пожалуйста

Очень эффективно. Я третью неделю занимаюсь, уже - 4 см в талии. Мне кажется отличный результат. Вот только в последние дни вместо того чтобы привыкнуть к нагрузкам стала замечать что еле дотягиваю до конца занятия:(. Вот думаю чуток нагрузку снизить что ли?

Нила

Я наконец то дождалась тепла и бегать начала. А то зимой только дома занималась. Хотя с большим лишним весом бегать нельзя. Нагрузка на суставы. А дома занимаюсь по этой программе http://fitfan.ru/trenirovki/workouts/13 ... -doma.html, сейчас делаю почти все упражнения, первое время начинала с половины.

Чингиз Ханша

Привереда писал(а):

Очень эффективно. Я третью неделю занимаюсь, уже - 4 см в талии. Мне кажется отличный результат. Вот только в последние дни вместо того чтобы привыкнуть к нагрузкам стала замечать что еле дотягиваю до конца занятия:(. Вот думаю чуток нагрузку снизить что ли?

Джилиан - это довольно серьезно, так что если совсем тяжко, то нагрузку можно и снизить. Плюс дополнительно хорошо бы витамины начать принимать, чтобы выносливость организма увеличить и помочь ему к непривычным нагрузкам быстрее привыкнуть.

Привереда

Чингиз Ханша
Про витамины я уже и сама думала. Вот только не знаю что именно выбрать. В каждой аптеке витаминов несколько полок и, если верить описанию, один лучше другого.
Нила
Для меня бегать вообще не вариант - коленки больные

Чингиз Ханша

Привереда
Мне солгаровские витамины очень нравятся. Сейчас пью мульти 1. Это витаминно-минеральный комплекс, всего одну таблетку в день нужно. А у Майклз мне очень нравится программа Killer abs. Попробуйте, надеюсь, не пожалеете.

Марианна Ерина

Мне вот все некогда заниматься, а лишний вес надо скидывать... бывает включаю видео, которые нахожу в сети, но это же нужно постоянно заниматься.

Ennia

Я дома (и на работе) занимаюсь в свободные минуты - допустим, большого куска времени у меня нет, а много маленьких, минуток по 5-10-15 есть. Вот эти 5-10-15 минуток использую - по два-три упражнения можно в них втиснуть, все же лучше чем ничего.

Ladys

Я на ютубе ролики ищу, особенно нравятся ролики одной американки "Walk" - активное хождение с различными упражнениями и элементами. Не могу сказать, что сильно помогает, все-таки эта самоизоляция дает о себе знать некоторыми приступами обжорства, а что еще делать взаперти? :mad:

Женский форум Толстушка

Фитнес на дому, или как вы тренируетесь без спорт-зала.

Кто сейчас на конференции