Женский форум Толстушка

Конечно не нужно расстраиваться что такое 700 гр (тем более могла быть водичка приныкавшаяся) и минус 6 умничка

Наташа, привет
Ты умничка!

Расскажи, пожалуйста, принципы Кето, которые ты соблюдаешь

Спасибки

Привет! Рада тебя видеть!!! Спасибо
Я держу углеводы до 20гр, белки до 60гр(первый раз держала до 46, сейчас решила поднять), бжу в % 20/75/5 +-
Из углеводов: овощи, с утра дольку горького шоколада, ложечку арахисовой пасты... Ем в основном яйца, мясо, иногда рыбу, огурцы, капусту, молочку жирную(сливки, сыр, творог). Рацион особо не разнообразный, но вкусный. Стараюсь питаться 2 раза в день, практикую интервально голодание 18/6 в основном. Помнится ты тоже на низкоуглеводке была, как сейчас с этим дела?

Девочки, решила не взвешиваться месяц, ну его нервы мотать . Позавчера наелась орехов аж 200гр, это было + к обычному рациону, короче орехи не покупаю больше не могу сдержаться... получились 2 дня загрузочными, последние 2 дня питаюсь по плану! Вчера была на трене

Спасибо, Наташа. Да была, но несколько на другой. Но потом как забеременела, бросила

Вот решила вернуться
Но в голове каша немного
Шоколад который совсем без углеводов? Или обычный горький?
2 раза не мало?

А колбасу и майонез ешь?

Я что-то загрустила на одном мясе,яйцах, сыре
Творог что-то боюсь есть
Что с ним не худеется

Шоколад спартак 90%какао покупаю, он реально горький, около 2гр углеводов на дольку получается, вписываю его в свои 20гр углей. Колбасу и майонез ем очень редко, стараюсь полуфабрикаты не кушать. На самом деле есть очень много кеторецептов в Инстаграмме например. Я иногда заморачиваюсь, поначалу даже иногда кето тортики делала. Сейчас особо не заморачиваюсь, яичница или омлет на завтрак идеально заходит(благо я яйца люблю), и не надоедает совсем и мясо я очень люблю: просто жареное, котлеты, жьльен, мясо по французски, голубцы, сырный суп с фрикадельками... на ПП так вкусно не едят

Когда в кетозе 2 раза вполне хватает. Иногда в дни тренировок 3 раза ем.

Наташа, спасибо.
Про вкусно согласна, это на 100% моё питание.
Скучаю только по хлебу немного
И то, что горький шоколад можно хоть иногда просто отлично. Я другой и не люблю
Но пока я осторожна с углеводами, не могу понять вошла в кетоз или нет
На какой день ты входила?
Интересно обязательно ли должно быть плохое самочувствие?

У меня всегда был так называемый кетогрипп, усталость, слабость, морозило, ну как реально заболевала, но это длилось дня 3. В кетоз наверное неделю входила, чувствую что к кетозе когда усталость проходит, если хожу много и не устаю, если кушать желудок не хочет. Хлеб я никогда не любила обычно, без него мне легко. Я сладкоежка и с этим сложно, но сейчас мне достаточно нанюхаться . Я тоже поняла что это именно мое питание!!!

Почувствовала я что сдулась и все же взвесилась 63,3(-1,5кг ха неделю), очень довольна!!! Что было на прошлой неделе непонятно, почему то живот был как шарик, сейчас все ок
Сегодня была в спорт зале, отлично так позанималась

Натали Умничка!!! С Отвесом!!!

Спасибо

Девочки! Наташа просила передать, что у нее большая проблема. Она забыла пароль от этого сайта и теперь не может никак сюда зайти Админы не отвечают, сайт заброшен.

Натулька зарегистрируйся по новой